BODYBALANCE — Yoga, Tai Chi und Pilates mit Musik
BODYBALANCE (in den USA BodyFlow genannt) ist das Mind-Body-Programm von Les Mills, das Yoga, Tai Chi und Pilates mit einer inspirierenden Tonspur kombiniert. Eine 55-minütige Stunde verbessert Flexibilität, Gleichgewicht, Rumpfkraft und mentale Ruhe. Das Tempo wechselt zwischen dynamischen Posen (Vinyasa, Sonnengruß) und tiefen Dehnungen und endet mit Meditation. 1998 entwickelt, umfasst das Programm 111 Releases. Les Mills veröffentlicht 4 neue Versionen pro Jahr mit komplett neuer Musik und Choreografie. Perfekt zum Stressabbau, zur Verbesserung der Haltung und zur Verbindung mit dem Körper.
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